Spartiatis.gr

Στρατιωτικά θέματα-Άμυνα-Διπλωματία-Ασφάλεια!

Αυτά είναι τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου

Share:

Για αρκετούς, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν έναν καλό ύπνο το βράδυ.

Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες και τα προβλήματα της καθημερινότητας παίρνουν, δυστυχώς, προτεραιότητα σε σχέση με τον ύπνο και τους δυσκολεύουν.

Επίσης, άλλοι παράγοντες, όπως μια ασθένεια, ή το ροχαλητό του/της συντρόφου τους που πιθανώς ξαπλώνει μαζί τους μειώνουν όχι μόνο τη διάρκεια, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Έτσι, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να “κλέψουν” λίγη ώρα ύπνου τις μεσημεριανές ώρες.

Πρέπει, όμως, να το κάνουν; Τους κάνει καλό ή κακό; Ποια είναι τα υπέρ και ποια τα κατά του μεσημεριανού/απογευματινού ύπνου;

Ύπνος το μεσημέρια: Τα… υπέρ

Ο σύντομος «υπνάκος» προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

  • Χαλάρωση
  • Μειωμένη κόπωση
  • Αυξημένη επαγρύπνηση
  • Βελτιωμένη διάθεση
  • Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης)
  • Καλύτερη μνήμη
  • Λιγότερη σύγχυση
  • Λιγότερα ατυχήματα και λάθη

Ύπνος το μεσημέρι: Τα… κατά

Ο σύντομος ύπνος, όμως, δεν είναι καλός για όλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο σε άλλα μέρη εκτός από το δικό τους κρεβάτι, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως:

  • Αδράνεια ύπνου: Είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν ξυπνάτε από τον μεσημεριανό ύπνο, αισθάνεστε “ζαλισμένοι”, σαν να έχετε μια μικρή “μέθη”, είστε “αποπροσανατολισμένοι” και είστε “σαν να μην έχετε ξυπνήσει ποτέ”.
  • Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ο σύντομος ύπνος γενικά δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν γενικά έχετε αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα, τότε ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα αυτά.
Previous Article

Τετραμερή Συνάντηση Διευθυντών Πολιτικής Εθνικής Άμυνας της Κύπρου, Ελλάδας, Ιταλίας και Γαλλίας

Next Article

Το Squid Game «ζωντανεύει» στη Ν.Κορέα με αληθινό έπαθλο

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν:

Προτεινόμενα:
Ξενοδοχείο στην Νότια Κορέα θεώρησε σωστό να εκμεταλλευτεί την φρενίτιδα…