Spartiatis.gr

Στρατιωτικά θέματα-Άμυνα-Διπλωματία-Ασφάλεια!

Πόσο κρέας κάνει να τρώμε μέσα στη βδομάδα;

Share:

Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε κάθε βδομάδα κρέας, όσο και αν απογοητεύουμε τους φανατικούς κρεατοφάγους.

Όσο υπάρχει ισορροπία στη διατροφή και βρίσκεις εναλλακτικούς τρόπους να βάλεις πρωτεΐνη στον οργανισμό σου, όπως για παράδειγμα ασπράδι αυγού δεν χρειάζεσαι κρέας.

Παρόλα αυτά, αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό, τότε πρέπει να δώσεις βάση για να μην έχεις επιπλοκές στην υγεία σου, όπως καρκίνο του παχέος εντέρου που έχουν δείξει ειδικές μελέτες.

Από τη στιγμή που τα κρέατα τα χωρίζουμε σε δύο κατηγορίες. Το κόκκινο κρέας και το λευκό.

Ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός προτείνει για ενήλικες κατανάλωση 1 μερίδας κόκκινου κρέατος εβδομαδιαίως (πχ: ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα στο μέγεθος μιας παλάμης) Πόσο κρέας κάνει να τρώμε μέσα στη βδομάδακαι 1-2 μερίδες λευκό κρέας (πχ: μισό στήθος ή ένα μπούτι κοτόπουλο).

Previous Article

Γλυκά Νερά: Ο διαχειριστής της μεζονέτας αποκαλύπτει ότι ο Μπάμπης τον κάλεσε μέσα απο τις φυλακές – Τι του είπε

Next Article

«Δαμασκηνό» ξίφος – Το φονικό όπλο της άπαρτης Ανατολής και… «νέμεσις» των Σταυροφόρων

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν:

Προτεινόμενα:
Παρά τις μετέπειτα προσπάθειες πολλών γνωστών οπλουργών και μεγάλων χυτηρίων…